面试考场如何克服紧张感

  笔试年年第一,总在面试被刷?其实这样的人并不少见。很多人会觉得之所以会这样是因为有些人太内向了,其实不尽然,大多同学在平时十分活泼外向,但上了考场却支支吾吾,满脸通红,一句完整的话都说不出来。那么到底是什么原因导致了这种问题的发生呢?

  其实很多同学都不了解,在考场无论是客观环境还是心理压力,都会给你带来压迫感,有一种命运在此刻掌握在别人手中的无力感,很多考生在备考前一天,一夜无眠都是常见,平时答题10分钟收不住,进了考场5分钟就“结束战斗”,这都是考生的常见情况,所以如果你能在考场上镇定自若,就已经赢过了大部分人。那怎么克服“紧张感”呢?把握两个时间三个策略很重要。

  两个时间

  第一个时间点:即将进场。在备考室,学会转移注意力,比如可以暂时离开候考室这个紧张的环境,在工作人员的陪同下去一趟卫生间,整理一下自己的妆发,给自己做足心理建设,让自己有最好的精气神去面对考官。

  第二个时间点:初入考场。建立良好的第一印象很重要,方法也很简单,就是自然回应。我们可以把考官当成一个前辈,面对考官善意地提醒与问好祝贺,我们应该面带微笑、点头示意,表达我们已经听明白了,通过这样的互动拉近彼此关系,更能获得考官的好感,也缓解了紧张。

  二、三个策略

  第一个策略:放慢语速。很多人一紧张语速就会变得很快,想赶紧把话说完,这样反而会造成脑子跟不上嘴,一旦卡壳,就会导致整个人僵在那里无话可说,所以把语速放慢,两分半的时间说20到25句话即可,让考官清晰听清你的表达,一旦卡壳,稍作停顿思考继续说,也不会显得突兀。

  第二个策略:生理放松。一方面要学会利用语句的间歇进行深呼吸,平时答题过程中调整呼吸频率,有助于我们放松心情。另一方面在肢体语言方面,不需要一直坐着僵直严肃,适当微笑加上合理的手势缓解我们的身体酸痛,同样利于放松。

  第三个策略:熟能生巧。其实很多紧张都源于自己没有底气,尤其是答题过程中容易忽然脑子一片空白,这时候却没有一些话能够立刻出现在脑海中作出衔接,所以记忆一些答题的高频词,过渡句,以及熟练掌握面试中的母题,我们会发现任何题目,总会有一些相通的点能够让我们立刻联想起来,进行有效衔接,为自己想到下一个重点内容提供时间。

  同学们,不要轻视面试考场,这样的考试更需要我们百“练”成钢,所以希望大家能够从中有所收获,尽早展开行动。

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