面试技巧:如何缓解紧张情绪

  对于面试考试来说,一般情况下很多人都会有的一个共识就是,面试本身面的就是心态,无论你平时日常生活中是否能说会道,无论你在答题练习中是否思路清晰,可若是心态不佳,在考试之前或者是考试过程中情绪出现了严重问题,那么实际考试时必然无法发挥出自身的全部实力。而在不良情绪中对我们影响最大的,正是紧张情绪。

  正确认识紧张情绪

  紧张实际上并不是一件坏事,有一句俗话说得好:“有所欲必有所惧。”紧张情绪的来源是复杂多样的,其中一个来源其实就是考生对于考试本身看得过分重要,极度担心自己考试失败,仿佛一旦失败,以后就没有机会了一样,所以我们需要清醒地认识到,无论是什么考试,其实都只是我们人生中的一次机会罢了,完全可以不用那么焦虑和紧张。

  紧张情绪的另一个重要来源是对未知的恐惧,直到面试结束之前,我们不可能知道考官长什么样子、会出什么题、自己能否把题目良好的作答出来。

  因此,对于绝大多数人来说,面对考试,紧张几乎是必然的,我们需要正确认识这件事,坦然面对和接受自己的紧张,不要总是与这种不安的情绪对抗,越是去想“我一定不能紧张”,反而容易让自己更加紧张,所以我们需要接受它,要训练自己像局外人一样观察自身害怕的心理,不要让这种情绪完全控制住你。

  外在如何缓解紧张情绪

  紧张的外在表现有很多,包括但不限于搓手、转笔、说话吞吞吐吐等,所以在考试之前,我们可以通过足够的练习和不断地纠正,让自己可以在答题的时候,至少外在上不会表现得太过紧张。

  当紧张的情绪袭来,甚至于感到自己思考速度开始下降,大脑一片空白的时候,慢下来是个不错的选择,可以适当放慢自己的节奏,或者让自己有充分的时间去思考,这样对控制紧张情绪是非常有利的。同时尝试着把注意力转移到答题这件事本身上,不要去思考我现在正在考试这件事,就当自己现在只是在和别人正常交流,这样也可以暂时缓解紧张的情绪。

  以上两点就是在考场上缓解紧张情绪的建议,事实上,当自己的能力水平到达了一定的高度,自然就不会有那么紧张了。所以希望各位同学还是立足能力的提升,勤奋学习,用实力说话!

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