面试备考和考试要有“大心脏”

  各位考生,在备考面试过程中,心态难免起起伏伏,甚至随着备考的深入,情绪的变化如同过山车,无论如何,我们都不要气馁,不要放弃,永远要相信自己,我可以赢!就像今年冬奥会的“顶流”谷爱凌一样,在遭遇预赛的重大失误下,没有灰心丧气,一蹶不振,而是鼓起勇气,作出更高难度的挑战,偏轴空翻转体1620度,实现惊天逆转,拿下冠军,网友都在说她有“大心脏”,那么大心脏从何而来的呢?

  我们不妨一起来分析一下。其实冬奥会和我们的考试一样,只有一次机会,所以备考中和考场上都需要“大心脏”,有“大心脏”的前提就是实力和心态。

  一、在备考中如何提升实力

  1.大量的练习。像谷爱凌一样,每次第一个到练习场,最后一个离开,我们也可以第一个到教室,最后一个离开,通过勤奋、努力,提升自己的实力。

  2.高标准、严要求。谷爱凌在每次训练中间不吃一口东西不喝一口水,就怕打乱训练的节奏,专注地去练习每一个动作;我们也需要专注,每天给自己一个小目标,例如今天要积累三个例子/汇总整理人际关系问题/去掉口头语“呃”“啊”等等。对自己严格要求,专注练习。

  二、备考中如何保持良好的心态

  1.平衡好时间。备考过程中也可以加强体育锻炼,既能够提高学习效率、提高免疫力,也可以让人快乐,运动可以让大脑分泌更多多巴胺,可以让我们有正面情绪,缓解疲劳。

  2.转变心态。有的同学和室友一起备考,听到室友或班级同学比自己答得好就会慌,我们应该转变心态,通过向优秀的同学学习和借鉴来提升自己,平时多向他们请教,相信自己也能够和他们答的一样好。

  三、考场上如何调整心态

  1.如果第一题没答好,很容易崩溃,影响心情,但是要向谷爱凌学习,前面没有表现好,后面争取表现得越来越好,实现逆袭,奇迹就是这样创造的。

  2.调整好心态,捋清楚思路和内容,告诉自己“稳住,我们能赢”,谷爱凌努力把每一个动作做好,达到标准,我们努力把每一道题答好,发挥出平时练习最好的状态,成就最好的自己。

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