面试技巧:如何进行心态调适

  心态决定人的思维模式,从而影响到人们的行为结果。面对即将到来的公务员面试,很多考生很可能会出现紧张、焦虑、慌乱甚至自卑的不良心态,这是不可取的。要明确公务员选拔不仅依靠笔试考察科学文化素养,更是依靠面对面交流考查考生临场的心态调节能力。

  考生临考前,要是完全没有紧张情绪,那说明对待面试并不是特别上心;有一点紧张,但是能够自我调节好,那能够帮助在面试中展现成熟稳重的一面,并且思维更加严谨;但要是过度紧张,甚至出现手抖、出汗、小动作甚至语无伦次,则会影响考官印象和最终成绩。这就需要考生在面试前培养良好心态、面试中调整临场状态。

  面试前培养良好心态

  1.不断自我暗示

  一方面,考生需要明确自己报考的初衷和动机,是否已经做好了准备,不断告诉自己这就是自己的选择,一定会全力以赴。另一方面,考生需要不断自我鼓励,要相信自己是可以的,是能够成功通过所有考察环节成功进入理想单位的。当然也应该明确任何考试都有成功、失败两种可能,也应明确人生价值实现能够有多种途径,任何考试的结果都应平常心对待,重在学习知识和奋斗的经历。

  2.持续提升能力

  面试的紧张或者不信多半都是来源于对自身能力不足的恐慌。俗话说手中有粮,心中不慌。要想打消自己心中的顾虑,在面试前持续提升能力是关键。

  对于第一次接触面试的同学来说,首先要系统掌握面试理论,明确考察重点,强化练习答题流畅度和丰富度,并对照自身不足展开针对性学习和训练。对于有过面试经验的同学来说,一方面需要不断优化自身不足,提高面试答题水平,另一方面需要加强对于政治素养和热点事件的积累,不断拓展自己的知识面,提升答题深度。

  当然,完全依靠自己学习的效果是有限的,面试本身就是一个交流的过程,所以我们在学习中最好也要有与考官互动的过程,所以面试全真模拟就显得尤为重要。大家可以组队练习,也可以寻找专业师资进行针对性指导。

  面试中调整临场状态

  1.学会深呼吸

  深呼吸一直以来都被认为是缓解紧张感最有效的方法之一,它能带给我们安定、平静和勇气。早上起床给自己一个深呼吸,缓解疲劳,用最好的精神状态去迎接面试;进入考场给自己一个深呼吸,加油打气,告诉自己今天已经做好准备;坐到考官对面时给自己一个深呼吸,聚精会神,集中注意力在面试题目上。

  2.展现自信心

  自信从着装开始,选择一套正装,干净整洁,展现自身良好气质;自信从表情展现,面带微笑,与人交流亲切温柔,体现出较强的亲和力;自信从语言升华,面试答题时,落落大方不卑不亢,声音洪亮,眼神坚定,不仅体现出表达能力强更是体现出对自己回答内容的肯定。

  3.借助外力

  心态调适不仅是个人内在的自我调节,心态也会受到来自外界事物的影响,所以我们也可以借助外力调整自我心态。

  一方面来自于其他考生,面试候考时一般会与其他考生坐在一起,不妨观察一下其他考生的状态,暗自对比之下提升自我信心。另一方面来自于考官,我们强调面试时要与考官有眼神交流,当我们看到考官眼神时,应该认为那是一种鼓励、肯定和期待,这样在表达的时候就会更加自信。

  每位考生因为自身能力的不同都会有不一样的心态,也会有不同的焦虑,我们希望大家能够正视自己的内心,消除内在忧虑,放下包袱才能学到更多走得更远。当然,大家若有需要,我们也会为大家提供全方位优质服务。

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