面试技巧:如何消除考试焦虑

  “考试焦虑”是个著名的心理障碍名称,因为很多人有此症状,被考试所误。谁都知道人在焦躁、消沉的情绪状态下效率低下,所以必须消除“考试焦虑”。那么对待考试到底要有怎样的心态?接下来政道教育从以下两个方面介绍。

  解析

  一、自己的思想上应注意淡化。要有一种“不以物喜,不以己悲”的态度。如果在面试中有这样的心态,才会处变不惊。如果只想到成功,接受不了失败,那么在面试中一遇到意外情况,就会惊慌失措,一败涂地。要认识到考试是给自己寻找适合再深造、再发展的机会,选上了说明自己具备了相应的能力,选不上说明自己还需要再成长。一方面正确的观念会引导出一个清朗世界,会把更多注意力放在学习本身上、备考上、人生的成长上,有明确的发展目标做价值导向,这样的考试才会有收获、有进步。另一方面错误的观念会引导出一个混沌世界,以分数为最终目标,以“面子”、别人的评判为标准,关注点偏离了航道。公考分数的高低会受很多不可控因素的影响,别人评价的角度和标准我们也不得而知,心情必然会如十五个吊桶打水,七上八下。惶惶然备考,戚戚然答题,势必错误百出,忐忐忑忑中,甚至会短暂失忆。考试成为折磨,有人会因此有了心理障碍。

  所以,保持积极的情绪和状态非常重要。人在积极情绪下做事,会达到事半功倍的效果。在正确考试观念的引领下,备考充分的前提下,人是自信的,会有胸有成竹的感觉,看到题目也不心慌,会相信自己能够成功解题,审题、落笔、答题一气呵成。即使遇到难题,也能够冷静应对,调取头脑中相关信息,解决新问题。

  二、面对考官不卑不亢。考场上,相当一部分应试者不能很好地控制自己的情绪,容易走向两个极端:一是妄自菲薄,觉得坐在对面的考官都博学多才、身居要职,回答错了会被笑话。所以,畏首畏尾,欲言又止,肚里有货却“倒”不出来。二是有些应试者在大学里担任过学生会干部等或是有其他丰富的工作经历,所以很自信。进入考场,如入无人之境,这两种表现都不可取,最好的表现应是彬彬有礼,不卑不亢。

  面对考官,应树立三种心态:第一,双方是合作。考官对应试者的态度一般是比较友好的,他肩负的任务是把优秀的人才挑选到国家机关,而不是想和应试者一比高低,所以应试者在心理上不要定位谁强谁弱的问题,那不是面试的目的。第二,面试是客观选择的过程。应试者是在通过竞争谋求职业,而不是向考官乞求工作,考上与否的关键在于自己的才能以及临场发挥情况,这不是由考官主观决定的。第三,考官也是平常人。虽然考官一般都具有多年的工作经验,而且理论水平较高,但他们也会有其长,有其短,考生也不必妄自菲薄。

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