面试技巧:如何克服答题时的紧张情绪

  面试时间一般比较短,很多考生出现焦虑情绪,答题紧张的情况,发挥不出自己的真实水平。而如何在考场上能够大方自信从容的展现更好地自己,是很多考生都比较关心的话题。政道教育结合自己多年的研究经验,为大家分享实用方法,助力大家顺利备考。

  根据多年的研究经验,政道教育发现,同学们的紧张主要表现以下三个方面。一是举止问题。如肢体僵硬、发抖、小动作多(转笔、挠头、搓手等)、脸色发红、眼神飘忽不定等;二是表达问题。如声音颤抖、结巴、口头禅、声音小、语气不坚定、卡顿、重复、语速过快等;三是内容问题。如大脑一片空白,不知道该说什么等。而这些表现,都不同程度的影响着同学们真实水平的展现。

  要想克服这些紧张问题,政道教育带领大家一起剖析原因,找到症结。仔细研究不难发现,学生的紧张的原因,主要存在以下三点。一是不适应考场环境。考生对于考场环境不熟悉,尤其面对考场上7-9位考官注视,压力确实比较大;二是考生思想包袱比较重。考生过于看重考试结果,过于在乎身边人对自己这次考试的看法,思想负担比较重;三是对面试题目不了解,没思路,没内容。考生多是第一次接触面试,不了解面试基础理论,也没有经过专业的学习,更没有经过全真模拟的考场演练,到了考场无从下手,没有底气。当然,这也是紧张的根本原因。

  为了更好地缓解考生紧张问题,为大家总结出以下方法,主要从以下三个方面来解决。

  一是正确看待紧张。适度的紧张,可以调动答题的状态,促进考生正常发挥,因此只要是适度的紧张,考生没有必要太过于在意。

  二是预演缓解紧张。模拟、考试前,通过预演的方式,头脑中像过电影一样,把流程,动作,表情,答题状态预演一下,这样在考试前能更好的。

  三是出现紧张时可通过深呼吸、转移目标、心理暗示等方式缓解。感觉到紧张时可以通过深呼吸,缓解心里紧张,也可以通过适当转移目标,避免多想造成紧张。比如,答题前设置目标如目标设定为“措施要具体”“控制语速,不着急”等。当然还可以通过心理暗示法。如“我是最棒的”等。

  四是借助专业的力量,进行有效练习。政道教育通过专业针对性的方法帮助大家在平时缓解紧张。一方面营造高压环境进行高压训练。如高台演讲、串班模拟、当众答题等;后期通过变化模拟形式,如变换考生席位、看题或听题、有无椅子、有无草稿纸等。头脑风暴。针对不熟悉的题型,老师带领重新梳理讲解,让整思路、列提纲,分组讨论,延展内容,一遍遍的熟悉等方式,来增加对面试内容上的底气。

  通过以上方法,来更好地缓解紧张,从而助力考生们正常超长发挥,赢得考官“青睐”。

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